Тест GAD-7: шкала тривожності
GAD-7 — це короткий стандартизований опитувальник для оцінки симптомів тривожності за останні 2 тижні. Він допомагає зрозуміти, наскільки часто виникають напруження, надмірне хвилювання, неспокій, дратівливість і відчуття страху. Тест не ставить діагноз, але може бути корисним першим кроком, щоб оцінити свій стан і вчасно звернутися по допомогу.
На чому базується тест GAD-7?
Опитувальник GAD-7 був запропонований Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams та Bernd Löwe у 2006 році як короткий інструмент для оцінки симптомів генералізованої тривожності. У тесті 7 запитань, кожне з яких оцінюється від 0 до 3 балів. Загальний результат може становити від 0 до 21 бала.
GAD-7 допомагає оцінити не «характер» людини, а частоту конкретних симптомів: нервозність, неконтрольоване хвилювання, складність розслабитися, неспокій, дратівливість і відчуття небезпеки. Шкала не є методом самодіагностики: остаточний висновок має робити лікар після консультації, аналізу скарг, анамнезу та супутніх симптомів.
Які прояви тривожності входять у GAD-7?
Тривожність — це не лише «переживання через щось». Вона може проявлятися як постійне внутрішнє напруження, неможливість зупинити думки, очікування поганого сценарію, дратівливість, неспокій у тілі або складність розслабитися навіть у безпечній ситуації.
Питання GAD-7 охоплюють сім типових проявів: нервозність або напруження; неконтрольоване хвилювання; надмірне занепокоєння з різних приводів; труднощі з розслабленням; неспокій, через який важко всидіти на місці; дратівливість; страх, що може статися щось погане. Саме сума відповідей допомагає оцінити загальний рівень симптомів.
Часті питання про GAD-7
Що таке GAD-7 простими словами?
GAD-7 — це короткий опитувальник із 7 запитань, який допомагає оцінити, наскільки часто за останні 2 тижні людину турбували симптоми тривожності: напруження, хвилювання, неспокій, дратівливість і страх, що може статися щось погане.
Чим GAD-7 відрізняється від тесту на депресію PHQ-9?
GAD-7 оцінює саме тривожність: надмірне хвилювання, внутрішнє напруження, неспокій, складність розслабитися. PHQ-9 більше стосується симптомів депресії: пригніченого настрою, втрати інтересу, втоми, змін сну й апетиту, почуття безнадії.
Чи може GAD-7 поставити діагноз?
Ні. GAD-7 не ставить діагноз і не замінює консультацію лікаря. Це скринінговий інструмент: він допомагає зорієнтуватися у вираженості симптомів і зрозуміти, чи потрібна професійна оцінка.
Що означає результат 10 балів і більше?
Результат 10 балів і більше часто розглядають як межу, при якій симптоми тривожності вже потребують уважнішої оцінки. Якщо тривога заважає спати, працювати, навчатися, спілкуватися або супроводжується фізичними симптомами, краще звернутися до спеціаліста.
Коли варто звернутися до лікаря незалежно від бала?
Зверніться по консультацію, якщо тривога триває довго, посилюється, супроводжується панічними атаками, порушенням сну, серцебиттям, тремтінням, напругою в тілі, задишкою, дискомфортом у грудях або помітно обмежує ваше звичне життя.
Чи можна проходити GAD-7 повторно?
Так. Тест можна повторювати, щоб відстежувати стан у динаміці, наприклад через 2–4 тижні або після початку роботи з лікарем чи психотерапевтом. Важливо порівнювати не лише бал, а й те, як тривога впливає на життя.